Yoga

Was ist YOGA?

Um Yoga zu verstehen, solltest du es einfach ausprobieren!

Yoga bedeutet „Einheit und Harmonie“ und so kann dir dieses Jahrtausende alte, aus Indien überlieferte Übungssystem dabei helfen, deine innere Quelle von Gesundheit und Wohlbefinden wieder zu entdecken und verborgene Fähigkeiten zu entfalten.

Dabei ist Yoga mehr als Gymnastik oder das Ausführen komplizierter oder verdrehter Körperhaltungen. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, ein uraltes bewährtes Mittel, den Alltag mit neuem Enthusiasmus zu bewältigen und sich, aufgeladen mit neuer Energie und einer positiven Lebenseinstellung, den täglichen Herausforderungen zu stellen.

Was erwartet mich?

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem bestehend aus:

• ASANAS (Körperstellungen): Aufwärmübungen und eine Übungsreihe von 12 Grundstellungen bringen dir ein neues, wundervolles, vielleicht nie gekanntes Körpergefühl, Flexibilität und Kraft.

• PRANAYAMA (Atemübungen): Verschiedene, auch im Alltag sehr nützliche, energetisierende und harmonisierende Atemtechniken versorgen dich mit viel frischem Sauerstoff und regen Blutkreislauf und Stoffwechsel an.

• SHAVASANA (Tiefenentspannung): Fördert die Regeneration, aktiviert die Selbstheilungskräfte und sorgt für ein starkes Immunsystem. Danach kannst du dem Stress im Alltag entspannter begegnen.

• MEDITATION: Führt zu innerem Frieden und eröffnet Quellen von Intuition, Kreativität und positivem Denken. Dadurch gewinnst du Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit und entwickelst mit der Zeit ein starkes Konzentrationsvermögen.

Was muss ich wissen?

Unsere Kurse sind für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet. Du brauchst weder besonders sportlich noch trainiert zu sein. Du wirst erstaunt sein, wie viele Fortschritte du körperlich, energetisch und geistig in relativ kurzer Zeit machen wirst!

Wann fange ich an?

Tu dir was Gutes! Beginne am besten sofort! Unsere Kurse beginnen ab April 2017.

Wir freuen uns auf Sie!

Sonja und Carlo Hilsdorf