Progressive Muskelentspannung (PMR)
Die Kurse laufen über 10 Abende.
Kursleitung: Carmen Heil
Veranstaltungsort: Bürgerhaus Geroda
Anmeldung über Carmen Heil - Tel.: 09747-1451
Die neuen Kurstermine finden Sie hier
Was ist Progressive Muskelentspannung?
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Die progressive Muskelentspannung PMR wurde vom amerikanischen Arzt und Psychologen Dr. E. Jacobson entwickelt.
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PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, welche im Vergleich zu anderen Methoden oft schnellere Erfolge bringt.
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PMR beruht auf dem Prinzip der bewussten Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
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Durch Konzentration auf die Empfindungen in den einzelnen Muskelgruppen lernt der Übende, beginnende Anspannung wahrzunehmen und diese gezielt zu entspannen.
Was bewirkt Progressive Muskelentspannung ?
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Förderung der Stresskompetenz und ganzheitlichen Gesundheit
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Vorbeugung und Therapie typischer stressbedingter Krankheiten (Burnout, Migräne, Allergie, Schlafstörung u.a.)
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Steigerung von Wohlbefinden, Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
Langanhaltende stressbedingte Anspannung führt zu:
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Hypertonie ( Bluthochdruck),
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Diabetes
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Kopfschmerzen, Migräne
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Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen
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Rückenschmerzen, Asthma bronchiale
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Psychische Beschwerden (Unruhe, Depressionen, Ängste)
