Progressive Muskelentspannung (PMR)

Die Kurse laufen über 10 Abende.

Kursleitung: Carmen Heil

Veranstaltungsort: Gemeindehaus Geroda

Anmeldung über Carmen Heil 

Fon.: 09747-1451 - Mobil: 01525-7422502

Die neuen Kurstermine finden Sie hier

Was ist Progressive Muskelentspannung?

Die progressive Muskelentspannung PMR wurde vom amerikanischen Arzt und Psychologen Dr. E. Jacobson entwickelt.

PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, welche im Vergleich zu anderen Methoden oft schnellere Erfolge bringt.

PMR beruht auf dem Prinzip der bewussten Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen.

Durch Konzentration auf die Empfindungen in den einzelnen Muskelgruppen lernt der Übende, beginnende Anspannung wahrzunehmen und diese gezielt zu entspannen.

Was bewirkt Progressive Muskelentspannung ?

Förderung der Stresskompetenz und ganzheitlichen Gesundheit

Vorbeugung und Therapie typischer stressbedingter Krankheiten (Burnout, Migräne, Allergie, Schlafstörung u.a.)

Steigerung von Wohlbefinden, Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.

Langanhaltende stressbedingte Anspannung führt zu:

 Hypertonie ( Bluthochdruck),

 Diabetes

 Kopfschmerzen, Migräne

 Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen

 Rückenschmerzen, Asthma bronchiale

 Psychische Beschwerden (Unruhe, Depressionen, Ängste)

Mit PMR beugen Sie diesen Folgeerscheinungen einfach und effektiv vor.